Фундамент любого успеха - это энергия.
Как можно повысить свой уровень энергии:
1. Пить в течении дня только воду. Не доводить организм до уровня жажды.
2. Повышать свой ежедневный уровень движения. Задать минимальную планку и не отпускаться ниже и постепенно повышать уровень. (например количество шагов в день)
3. Убрать лишний вес. Каждый лишний килограмм - это минус 5% энергии.
4. Убрать из жизни стресс и отрицательные эмоции.
5. Увеличивать количество моментов, которые делают вас счастливыми (встреч с друзьями, родными, любовь и тд).
6. Правильный сон. 6-8 часов. В правильное время. В месте где тихо, темно, холодно.
7. Следить да биохимией. Принимать витамины и минералы, которые не хватает организму.
8. Ставить дедлайны во всех делах и задачах. Четкие сроки и показатели.
9. Заменить кофе на гуарану. Длительное умеренное действие не 30 мин, как у кофе, а 12 часов.
10. Контроль уровня сахара. Не допускать падения уровня сахара. Достигается, за счёт частых приемов пиши и стабильного сбалансированного питания.
Спасибо за советы Оскару Хартманну 🙏
